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Schlafbegleitung: Erholsamer Schlaf – gestärkt in den Tag

FBS Luedinghausen

Entspannung und Balance

Schlafbegleitung: Erholsamer Schlaf – gestärkt in den Tag

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Referent*in

Claudia Kümmel

Kategorie

Entspannung und Balance

Guter Schlaf ist kein Zufall. Er wird von vielen Faktoren beeinflusst: vom Tagesrhythmus über die Abendgestaltung bis hin zum Umgang mit innerer Anspannung. Diese Schlafbegleitung bietet Raum, den eigenen Schlaf besser zu verstehen und bewusst zu gestalten. In vier aufeinander aufbauenden Terminen lernen die Teilnehmenden ihren Schlaf besser zu verstehen, Stress abzubauen und alltagstaugliche Routinen für erholsame Nächte zu entwickeln. Kurze theoretische Impulse, praktische Übungen und Reflexionsphasen unterstützen dabei eine individuelle Schlafkultur aufzubauen. Zwischen den Terminen werden die Inhalte im eigenen Alltag erprobt und vertieft – nachhaltig und ohne Leistungsdruck.
Thematische Schwerpunkte sind unter anderem:
• Schlafrhythmus und individuelle Schlafmuster
• Abendgestaltung und Entspannung
• Zusammenhang von Tagesstruktur und Schlafqualität
• Förderung innerer Ruhe und langfristiger Gewohnheiten

Kursinformationen

Kursnummer

B2332-002

Datum

Do 03.09.2026 - 15.10.2026

Uhrzeit

18:30 - 20:00 Uhr

Dauer

4 x Termine

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Alle Termine für den Kurs Schlafbegleitung: Erholsamer Schlaf – gestärkt in den Tag

03.09.2026 18:30 - 20:00 Uhr mit Claudia Kümmel
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 1.5 (Eltern-Kind-Gruppen)

17.09.2026 18:30 - 20:00 Uhr mit Claudia Kümmel
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 1.5 (Eltern-Kind-Gruppen)

01.10.2026 18:30 - 20:00 Uhr mit Claudia Kümmel
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 1.5 (Eltern-Kind-Gruppen)

15.10.2026 18:30 - 20:00 Uhr mit Claudia Kümmel
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 1.5 (Eltern-Kind-Gruppen)

Kursort

Lüdinghausen; FBS; Raum 1.5 (Eltern-Kind-Gruppen)

40,00€

zzgl. Versandkosten

11 vorrätig

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Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

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Wir kommen gerne – frühmorgens – in die FBS Lüdinghausen, weil der Sport bei Frau Bergmann ein anspruchsvolles Fitnessangebot ist und die Gruppe eine tolle Zusammengehörigkeit hat.

 Carla R. und Astrid L.

Vor allem begeistern mich die internationalen Kochkurse

 Elisabeth K.

Seit Jahren freue ich mich immer wieder aufs Neue auf meine Termine mit dem Literaturkreis.

 Margret P.
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