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Energie & Achtsamkeit – Dein Weg zu mehr Balance im Alltag

FBS Luedinghausen

Persönlichkeitsbildung

Energie & Achtsamkeit – Dein Weg zu mehr Balance im Alltag

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Marlene Spannuth

Qualifikation: Greator Coach, Fazien Yoga Trainerin

André Schulke

Qualifikation: Zertifizierter Trainer und Ernährungsberater

Kategorie

Persönlichkeitsbildung

Fühlst du dich oft erschöpft, gestresst oder aus der Balance? In diesem Kurs lernst du, wie du deine Energie aktivierst, Stress reduzierst und eine nachhaltige Routine für mehr Wohlbefinden entwickelst. Jede Einheit kombiniert praxisnahe Übungen mit wertvollen Impulsen für Körper und Geist.

Das erwartet dich:
Woche 1: Stop – Wo stehst du gerade?
Achtsamkeitsübungen, Human Design Reflexion, Atemarbeit für mehr Klarheit.

Woche 2: Aktiviere deine Körper-Energie statt Erschöpfung
Ganzkörpertraining & Tipps für Bewegung im Alltag.

Woche 3: Raus aus dem Kopf – rein in den Körper
Yoga Flow & Meditation zur Stressregulation.

Woche 4: Kraftvoll & klar – deine körperliche Basis
Krafttraining für Haltung & Stabilität, Ernährungstipps für Energie.

Woche 5: Innere Balance finden
Mini-Coaching & Achtsamkeitsübungen für emotionale Stabilität.

Woche 6: Deine neue Routine – Alltag mit Energie
Kombination aus Bewegung, Atem, Meditation & Reflexion.

Für alle, die mehr Energie, Gelassenheit und eine gesunde Routine in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.
Vorteile:
-Ganzheitlicher Ansatz für Körper & Geist
-Praktische Übungen für den Alltag
-Nachhaltige Routinen für mehr Energie

Kursinformationen

Kursnummer

B2323-176

Datum

Di 08.09.2026 - 13.10.2026

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Dauer

6 x Termine

Alle Termine anzeigen
X

Alle Termine für den Kurs Energie & Achtsamkeit – Dein Weg zu mehr Balance im Alltag

08.09.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Marlene Spannuth
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

15.09.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Marlene Spannuth
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

22.09.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Marlene Spannuth
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 1.5 (Eltern-Kind-Gruppen)

29.09.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Marlene Spannuth
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

06.10.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Marlene Spannuth
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

13.10.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Marlene Spannuth
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

Kursort

Lüdinghausen; FBS; Raum E.5 (Seminar)

80,00€

zzgl. Versandkosten

12 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

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Tolle Organisation nette Mitarbeiter Familienbildung zum kleinen Preis

 Alois Petrausch

Feldenkrais war für mich absolutes Neuland und ich bin begeistert wie diese sanften aber gezielten Bewegungen, Spannungen und Blockaden beseitigen können.

 Martina S.

Wir kommen gerne – frühmorgens – in die FBS Lüdinghausen, weil der Sport bei Frau Bergmann ein anspruchsvolles Fitnessangebot ist und die Gruppe eine tolle Zusammengehörigkeit hat.

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