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kräftigendes Beckenbodentraining

FBS Luedinghausen

Fitness und Bewegung

kräftigendes Beckenbodentraining

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Referent*in

Alexandra Bergmann

Qualifikation: Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Physio Pelvica

Kategorie

Fitness und Bewegung

Beckenbodentraining ist für jeden geeignet, der entweder präventiv seinen Beckenboden kräftigen möchte oder vor oder nach gynäkologischen, urologischen oder proktologischen Operationen. Unter professioneller Anleitung werden Blasenschwäche, Inkontinenzen und Senkungsbeschwerden vorgebeugt oder verbessert. Die Muskeln des Beckenbodens werden aktiv trainiert und Beckenboden entlastendes Alltagsverhalten erlernt, um die Funktionen der Ausscheidungsorgane langfristig zu erhalten.
Trainingsinhalte und Schwerpunkte:
- Wahrnehmung Schulung
- Gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur
- Atmung und Entspannung
- Funktionelle Bewegungsübergänge zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- beckenbodenschonendes und rückenfreundliches Verhalten im Alltag
- Austausch


Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention, Kurs-ID:KU-BE-RL3G2L
Der Kurs ist erstattungsfähig nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Die Dozentin ist Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin und Physio Pelvica.

Kursinformationen

Kursnummer

A2331-052

Datum

Di 20.01.2026 - 10.03.2026

Uhrzeit

10:00 - 11:00 Uhr

Dauer

8 x Termine

Alle Termine anzeigen
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Alle Termine für den Kurs kräftigendes Beckenbodentraining

20.01.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

27.01.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

03.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

10.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

17.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

24.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

03.03.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

10.03.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

Kursort

Lüdinghausen; FBS; Raum E.5 (Seminar)

72,00€

zzgl. Versandkosten

12 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

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Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

Du erhältst 10% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

Wir kommen gerne – frühmorgens – in die FBS Lüdinghausen, weil der Sport bei Frau Bergmann ein anspruchsvolles Fitnessangebot ist und die Gruppe eine tolle Zusammengehörigkeit hat.

 Carla R. und Astrid L.

Ich komme schon seit vielen Jahren gerne zum Feldenkrais.

 Elisabeth G.

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