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kräftigendes Beckenbodentraining

FBS Luedinghausen

Fitness und Bewegung

kräftigendes Beckenbodentraining

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Referent*in

Alexandra Bergmann

Qualifikation: Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Physio Pelvica

Kategorie

Fitness und Bewegung

Stark aus der Mitte - Krankenkassen Präventionskurs Du möchtest deinen Beckenboden stärken - vorbeugend oder nach einer Operation im gynäkologischen, urologischen oder proktologischen Bereich? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Gemeinsam trainieren wir gezielt deine Beckenbodenmuskulatur. Du lernst, wie du Beschwerden wie Blasenschwäche, Inkontinenz oder Senkungsprobleme vorbeugen oder verbessern kannst. Unter fachkundiger Anleitung entwickelst du außerdem ein alltagstaugliches, beckenbodenschonendes Verhalten - für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag. Das erwartet dich: Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden Gezieltes Muskeltraining Atem- und Entspannungsübungen Bewegungsübungen zur Stärkung von Beckenboden & Rumpf Rücken- und beckenbodenschonende Tipps für den Alltag Austausch in angenehmer Atmosphäre Gut zu wissen: Der Kurs ist zertifiziert (Kurs-ID: KU-BE-RL3G2L) Deine Krankenkasse übernimmt in der Regel einen Teil der Kosten (§ 20 SGB V) Mach den ersten Schritt - für mehr Kontrolle, Kraft und Lebensqualität!

Kursinformationen

Kursnummer

A2331-052

Datum

Di 20.01.2026 - 10.03.2026

Uhrzeit

10:00 - 11:00 Uhr

Dauer

8 x Termine

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Alle Termine für den Kurs kräftigendes Beckenbodentraining

20.01.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

27.01.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

03.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

10.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

17.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

24.02.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

03.03.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

10.03.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

Kursort

Lüdinghausen; FBS; Raum E.5 (Seminar)

72,00€

zzgl. Versandkosten

2 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

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Feldenkrais war für mich absolutes Neuland und ich bin begeistert wie diese sanften aber gezielten Bewegungen, Spannungen und Blockaden beseitigen können.

 Martina S.

Feldenkrais: „Kompetent, sympathisch und einfach empfehlenswert!“

 Stephan R.

Ich komme schon seit vielen Jahren gerne zum Feldenkrais.

 Elisabeth G.
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