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kräftigendes Beckenbodentraining

FBS Luedinghausen

Fitness und Bewegung

kräftigendes Beckenbodentraining

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Referent*in

Alexandra Bergmann

Qualifikation: Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Physio Pelvica

Kategorie

Fitness und Bewegung

Stark aus der Mitte - Krankenkassen Präventionskurs
Du möchtest deinen Beckenboden stärken - vorbeugend oder nach einer Operation im gynäkologischen, urologischen oder proktologischen Bereich? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Gemeinsam trainieren wir gezielt deine Beckenbodenmuskulatur. Du lernst, wie du Beschwerden wie Blasenschwäche, Inkontinenz oder Senkungsprobleme vorbeugen oder verbessern kannst. Unter fachkundiger Anleitung entwickelst du außerdem ein alltagstaugliches, beckenbodenschonendes Verhalten - für mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

Das erwartet dich:
Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
Gezieltes Muskeltraining
Atem- und Entspannungsübungen
Bewegungsübungen zur Stärkung von Beckenboden & Rumpf
Rücken- und beckenbodenschonende Tipps für den Alltag
Austausch in angenehmer Atmosphäre

Gut zu wissen:
Der Kurs ist zertifiziert (Kurs-ID: KU-BE-RL3G2L)
Deine Krankenkasse übernimmt in der Regel einen Teil der Kosten (§ 20 SGB V)

Mach den ersten Schritt - für mehr Kontrolle, Kraft und Lebensqualität!

Kursinformationen

Kursnummer

A2331-053

Datum

Di 28.04.2026 - 23.06.2026

Uhrzeit

10:00 - 11:00 Uhr

Dauer

8 x Termine

Alle Termine anzeigen
X

Alle Termine für den Kurs kräftigendes Beckenbodentraining

28.04.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

05.05.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

12.05.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

19.05.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

02.06.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

09.06.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

16.06.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

23.06.2026 10:00 - 11:00 Uhr mit Alexandra Bergmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum E.5 (Seminar)

Kursort

Lüdinghausen; FBS; Raum E.5 (Seminar)

88,00€

zzgl. Versandkosten

12 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

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Feldenkrais war für mich absolutes Neuland und ich bin begeistert wie diese sanften aber gezielten Bewegungen, Spannungen und Blockaden beseitigen können.

 Martina S.

Feldenkrais: „Kompetent, sympathisch und einfach empfehlenswert!“

 Stephan R.

Ich komme schon seit vielen Jahren gerne zum Feldenkrais.

 Elisabeth G.
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