Selbstverteidigungsworkshop mit Krav Maga für Frauen

FBS Luedinghausen

Persönlichkeitsbildung

Selbstverteidigungsworkshop mit Krav Maga für Frauen

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Referent*in

Willi Hollendung

Kategorie

Persönlichkeitsbildung

Vom körperlichen her sind Frauen agressiven und angreifenden Männern meist unterlegen. Um sich in einer akuten Bedrohung verteidigen zu können, bedarf es daher Kenntnisse der Selbstverteidigung und des richtigen "Mindsets". Trainiert werden Techniken aus dem israelischen Krav Maga. Natürliche und instinktive Reaktionen werden in diesem System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.
Das Training wird sich hauptsächlich durch das Aneignen effektiver Deeskalationstechniken von richtigem "Mindset" auszeichnen - also die Umsetzung "kontrollierter Aggression" in kritischen Momenten, ebenso werden Elemente zum sinnvollen Verhalten, Eigenschutz, Distanz-Nähe-Konzept, etc. vermittelt. Übungen:
- Agieren und Reagieren unter Belastungsstress
- Realitätsnahes Szenariotraining
- Deeskalieren und Verteidigen gegen Schläge, Umklammerungen, Griffe, Würgen
- Verteidigung am Boden
Ziel dieses Kurses ist, dass Sie Grundkenntnisse in Selbstverteidigung erlernen.