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Aus dem Stress aussteigen – in 5 Minuten, mitten im Alltag

FBS Luedinghausen

Entspannung und Balance

Aus dem Stress aussteigen – in 5 Minuten, mitten im Alltag

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Referent*in

Andrea Heckmann

Qualifikation: Waldbaden-Kursleiterin, Psychoonkologische Begleitung, HeartMath Coach und Trainer,

Kategorie

Entspannung und Balance

HeartMath-Grundkurs: 4 Abende für deine innere Ruhe
Der Alltag fordert viel: Familie, Beruf, Verpflichtungen. Viele Menschen funktionieren, aber sie kommen nicht mehr zur Ruhe. Der Kopf wird abends nicht still, der Schlaf leidet, die Geduld wird dünn. In diesem Kurs lernst du die HeartMath-Methode kennen. Sie ist wissenschaftlich fundiert und einfach anzuwenden. Über die Verbindung von Herz und Gehirn lernst du, Stress im Moment des Geschehens zu unterbrechen. Ohne Matte, ohne Rückzugsraum, mitten im Alltag.
An vier Abenden übst du drei Techniken, die du sofort einsetzen kannst: beim Einschlafen, im Familientrubel, vor schwierigen Gesprächen. Zwischen den Terminen wendest du das Gelernte zu Hause an. Beim Wiedersehen tauschen wir Erfahrungen aus und vertiefen die Praxis.
Der Kurs richtet sich an alle, die viel für andere da sind und wieder gut für sich sorgen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Kursinformationen

Kursnummer

B2323-178

Datum

Do 24.09.2026 - 15.10.2026

Uhrzeit

18:00 - 19:30 Uhr

Dauer

4 x Termine

Alle Termine anzeigen
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Alle Termine für den Kurs Aus dem Stress aussteigen – in 5 Minuten, mitten im Alltag

24.09.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Andrea Heckmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 2.3 (Kleiner Seminarraum)

01.10.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Andrea Heckmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 2.3 (Kleiner Seminarraum)

08.10.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Andrea Heckmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 2.3 (Kleiner Seminarraum)

15.10.2026 18:00 - 19:30 Uhr mit Andrea Heckmann
Ort: Lüdinghausen FBS Raum 2.3 (Kleiner Seminarraum)

Kursort

Lüdinghausen; FBS; Raum 2.3 (Kleiner Seminarraum)

49,00€

zzgl. Versandkosten

11 vorrätig

Bei Mehrfachanmeldung ist eine Onlineermäßigung nicht möglich. Bitte bei Kursbeginn bei der Kursleitung melden.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis, wenn Du allein oder getrennt erziehend bist oder für mindestens drei eigene Kinder im Alter bis zu 25 Jahren Kindergeld beziehst.

Du erhältst 25% Rabatt auf den Kurspreis bei Vorlage deiner Unterlagen.

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Die Kommunikationskurse bei Frau Blome sind großartig.

 Marie Theres K.

Wir kommen gerne – frühmorgens – in die FBS Lüdinghausen, weil der Sport bei Frau Bergmann ein anspruchsvolles Fitnessangebot ist und die Gruppe eine tolle Zusammengehörigkeit hat.

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